O Sintaema, como defensor dos direitos dos trabalhadores e aposentados, tem conseguido importantes conquistas para a categoria nesta pandemia do coronavírus. Companheiros e companheiras com mais de 60 anos e doenças crônicas estão em casa, há trabalhadores fazendo home Office, não há demissões e assim o sindicato continua sua luta em tempos de crise.
Assim como o sindicato preza pela saúde e bem estar dos trabalhadores da ativa, sempre na luta por direitos e ampliando conquistas, a preocupação é a mesa com os companheiros aposentados, embora esses estejam em outro patamar, visto que já cumpriram sua missão de trabalho.
Nossos aposentados, que sempre participaram com muito ânimo e disposição das atividades promovidas pelo sindicato, como protestos, palestras, encontros e viagens, agora precisam ficar em casa e cumprir o isolamento social, visto que fazem parte do grupo de risco.
Lembrando que o isolamento é físico, mas não pode ser psicológico: a pessoa em isolamento total social deve manter a conexão com seus entes queridos, especialmente através dos meios eletrônicos disponíveis, como disse a Dra. Vanessa da Costa Santana, em matéria para o nossa página da Internet.
Vale aqui lembrar a dicas da médica:
– Intensificação dos Cuidados com a Saúde: higienização das mãos, com água e sabão, preferencialmente (aumentaram os acidentes por queimaduras com álcool em gel);
-Banho de sol por 30 minutos todos os dias (mesmo em dias nublados há sol – senão seria noite) antes das 10h e após as 16h, em quintais, garagem, varandas. Há estudos mostrando sobre os benefícios da Vitamina D3, produzida pela pele, sob fotoestimulação, no combate aos vírus, especialmente COVID-19;
-Aumentar o consumo de vitamina C (água com limão, acerola, laranjas, mexericas, kiwis, goiabas…), pois são antioxidantes, com efeitos protetores sobre as células e imunidade em geral (aos mais curiosos, vide Linus Pauling);
-Procurar manter um bom ritmo em casa, respeitando os ritmos fisiológicos: período de sono reparador (ter uma boa higiene do sono, evitar excesso de psicoestimulantes, como café, televisores, celulares, excesso de informações…);
-Fazer exercícios físicos por, no mínimo, 30 minutos, diariamente (vale fazer caminhadas regulares dentro da própria casa, subir e descer escada, alongamentos, exercícios com pesos…);
-Fortalecer sua própria espiritualidade, a exemplo de fazer meditação, preces, conectar -se com seu núcleo religioso e, para os ateus, fortalecer medidas que lhe tragam Propósito de Vida/ Conexão/bem-estar, que podem estar relacionadas à Natureza, fazer leituras/estudos, reparos domésticos, trabalhos manuais/artesanais, cuidar das plantas e/ou animais de estimação, culinária, enfim, usar a criatividade para diminuir o sofrimento atual.
Em princípio, a quarentena está prevista para terminar em 10 de maio e a partir daí ter um relaxamento gradual do isolamento. Porém, tudo dependerá dos números, se os casos de coronavírus continuarem aumentando é possível que a quarentena seja prorrogada novamente.
Portanto, enquanto durar a quarentena é de vital importância que os nossos queridos aposentados e aposentadas continuem seguindo o isolamento social para que quando tudo isso passar possamos estar juntos novamente em nossas atividades.
Sintaema junto com os aposentados no combate ao coronavírus. Fique em casa!
